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Exercices d'ancrage ou de centrage : visent à stabiliser l'énergie corporelle et à renforcer la présence dans l'instant présent.
Exercices pour réguler le système nerveux : aident à apaiser le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l'anxiété.
Exercices pour favoriser la concentration : améliorent la focalisation mentale et la clarté d’esprit.